Il classico metodo Pilates a corpo libero o con l’utilizzo di piccoli attrezzi. Aumenta forza e resistenza muscolare. allunga e modella i muscoli. Favorisce la mobilità delle articolazioni. Contribuisce a ridurre dolori alla schiena e alla cervicale. Dona energia e vitalità. Riduce lo stress. Migliora la postura. Migliora il controllo sulla respirazione. I nostri corsi in sala MATWORK sono adatti a tutti i livelli di allenamento. L’istruttore saprà sempre regolare gli esercizi e le varianti per rendere la lezione efficace e sicura per tutti i partecipanti. Segnalare sempre eventuali problematiche prima di iniziare la lezione.

• PILATES MATWORK repertorio tradizionale a corpo libero
• PILATES RING lezione con l’utilizzo di un anello rigido a doppia impugnatura, utile per un programma di rinforzo muscolare
• PILATES FOAM ROLLER con la sua forma cilindrica è un ottimo attrezzo per migliorare la postura e per allenamento miofasciale
• PILATES SOFT BALL pallina morbida che consente sia di agevolare che rendere più sfidanti gli esercizi
• PILATES FITBALL forse il più famoso dei piccoli attrezzi del Pilates, aiuta a lavorare sull’equilibrio e sul rinforzo muscolare
• PILATES ELASTIC BAND per intensificare il lavoro di tonificazione, ma utile anche per semplificare alcuni esercizi di mobilità articolare
• PILATES FUNCTIONAL abbinamento tra il metodo pilates e l’allenamento funzionale, per una lezione intensa e vigorosa.