Pilates Reformer
Il Reformer è il macchinario più conosciuto ed utilizzato per praticare Pilates.
E’ uno strumento versatile composto da diversi attrezzi per un allenamento
completo ed efficace. La sua particolare composizione a carrello mobile,
consente di effettuare un lavoro dinamico, capace di coinvolgere tutti i gruppi
muscolari. La presenza di molle e cinghie permette di lavorare contro
resistenza, aumentando così l’intensità del lavoro muscolare.
Il Reformer dona all’insegnante una posizione ideale per osservare e
correggere al meglio ogni esercizio proposto.
Si possono eseguire movimenti in posizione supina, prona, seduta, in
ginocchio e in stazione eretta, coinvolgendo tutti i tipi di funzionalità articolare
e muscolare.
il Reformer fornisce una traiettoria di movimento chiara e sicura, mantenendo i
muscoli attivi sia in fase concentrica che in fase eccentrica.
Inoltre, la chiusura
della catena cinetica migliora il feedback propriocettivo, mentre l’aggiunta di
carico e la resistenza al movimento accelera l’adattamento neuromuscolare.
In poche parole, l'utilizzo del macchinario aiuta a riconoscere il giusto
posizionamento dei vari segmenti del corpo durante il movimento, per
renderlo tecnicamente perfetto.
Il Reformer favorisce un lavoro sempre in
scarico sulla colonna vertebrale, il che lo rende adatto anche a chi presenta
problematiche alla schiena. Ha grandi benefici sulla postura e sul rinforzo
della muscolatura profonda addominale; l’utilizzo di resistenze meccaniche
aiuta l’apprendimento motorio da parte del sistema nervoso centrale, creando
nuovi collegamenti (sinapsi) tra cervello e muscoli.
L’allenamento su Reformer risulta adatto a perseguire diversi obiettivi:
- Migliora la postura statica e dinamica
- Migliora la performance sportiva per atleti
- Migliora l’equilibrio statico e dinamico
- Aumenta la forza e la tonicità muscolare
- Migliora la mobilità articolare
- Previene gli infortuni
- Efficace nel contrastare sintomatologie dolorose...
- Migliora la coordinazione e il controllo mente-corpo
- Riduce lo stress
- Dona vitalità ed energia