Hatha Yoga e Meditation
Hatha Yoga
è una forma tradizionale di yoga che si concentra sull’equilibrio tra le energie del corpo e della mente. Attraverso posture fisiche (asana) e tecniche di respirazione (pranayama) prepara il corpo e la mente alla meditazione, migliorando flessibilità, forza e concentrazione. Hatha deriva dal sanscrito e può essere tradotto come sole (ha) e luna (tha), indicando unione tra energie e polarità opposte.
Meditation
Prenditi un momento per entrare in connessione con te stessa, e ritrovare armonia, benessere, rilassamento e pace attraverso il respiro e la meditazione.
Vinyasa Yoga
Si tratta di uno stile esclusivo, disponibile solo in FitActive e PilActive. Un metodo dinamico che combina movimento e respirazione in sequenze fluide, ispirate a danza, yoga e pilates. Ogni transizione è sincronizzata con il respiro, creando un flusso armonico. Il termine vinyasa significa “posizionare in modo speciale”, enfatizzando la connessione tra le pose. Non serve esperienza per praticarlo: è intenso, coinvolgente e migliora resistenza, forza e flessibilità.
Dynamo
Formato disponibile solo in FitActive e PilActive, questa lezione coreografata combina danza, yoga e pilates per un allenamento armonico e coinvolgente. Ogni sequenza segue il ritmo musicale, migliorando concentrazione, coordinazione ed equilibrio. Accessibile a tutti, aiuta a sviluppare forza e mobilità in modo naturale e divertente.
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